救救自己，晚餐別太晚吃酸性體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃)晚上8:00再吃晚餐就算''宵夜''了!你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？根據統計國內 70 %的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。
《熬夜會使體質變酸》
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在 12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
《吃宵夜的人，體質容易變酸》
時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再進就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
《早起的人身體好》
人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
《不吃早餐的人，體質會變酸》
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要， 但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。
《精緻食物加速胃腸老化》
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡吃出健康，也能吃出自信。
《身體的除濕》
身體的除濕小小柔軟操,非常除濕喔!!在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。
解 決 之 道：
1.早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。
2.咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽 ，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。
3.鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱 熱水沖後頸部數分鐘。
4.有一位治癌專家說：「避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常溫度。
2007年10月30日 星期二
養生之道~就是一年到頭都喝溫開水
20個笑話
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小妙方......(背景音樂：孫燕姿 - 天黑黑)
這些小妙方，一定要學！
◎"啤酒"擦葉片沖超亮喔！
用牛奶擦拭觀葉植物很不錯，
其實，用剩下的啤酒來擦拭，效果更好！而且不怕招惹螞蟻，
可用棉花沾啤酒，輕拭葉面，
不僅灰塵，連長年的污垢也能輕易去除，葉面也留下自然光澤。
◎用"舊絲襪"擦眼鏡，很環保喔！
眼鏡髒了，一般人會用面紙、拭鏡布擦拭或者用水清洗。
但有個有效又不會傷害鏡片的方法就是：
利用破舊不要的絲襪，沾上洗碗精，慢慢擦洗鏡片和鏡框，
如此一來，鏡片不但乾淨又不易刮傷。
此外，絲襪也可以沾上鞋油擦皮鞋，保證鞋子光亮無比！
◎"洗衣粉水"可以殺蟑螂！
在蟑螂喜歡出沒藏身的場所，如櫥櫃、流理、餐桌下及陰暗角落，
以! 洗衣粉調水稀釋，再以抹布沾拭表面，蟑螂就會舉家遷移，逃之夭夭。
與蟑螂正面交鋒時，則直接噴灑其身，蟑螂即很快身亡。
◎"茶葉"能治療燙傷，你不知道吧！
茶葉能治療燙傷，方法是：
取一匙茶葉，加少量的水以火煮成濃汁，
然後將濃汁迅速冷卻，把燙傷部位浸泡在茶汁中。
如果不便浸泡，就將茶葉敷在燙傷部位上，
這樣做可以止痛，防止組織液滲出，對傷口結痂有促進作用。
◎香蕉皮擦皮沙發！
皮製的沙發在長期使用後，往往因為灰塵堆積而漸失去光澤，
即使以布擦拭，亦不易恢復其光澤。
此時可以"香蕉皮"的內側來擦拭，< BR>因為香蕉皮內側含有單寧酸，用它來擦拭皮革，別具卓效。
以香蕉皮內側擦拭後再以乾布抹拭，相信皮革製品又能恢復光澤。
◎去除頭皮屑、清潔牙齒、提神都可以用"鹽"搞定！
常用鹽水洗頭髮，可去除頭皮屑，亦可防止頭髮脫落。
用精鹽或鹽水刷牙，可使牙齒堅固潔白。
泡湯時，在水中加入沐浴鹽或食鹽，不但有殺菌功能，且洗後神清氣爽。
◎"指甲去光水"去除頑固污垢最妙！
擦拭指甲油用剩的去光水，對家中的陳年油垢、污漬都有一拭即除的功效；
特別適用於黏性極強的污漬，多擦拭幾下便能除去。
◎"吹風機"去標籤超輕鬆！
買禮盒送人時，價錢標籤很難撕掉，
用手摳會摳的黑黑髒髒的反而更難看，
如果用吹風機吹熱一下再撕，會很輕鬆的撕下來，不留一點痕跡！
◎"柔軟精"擦窗灰塵不進身！
家中的玻璃窗很容易髒，又沒時間經常清理嗎？
這是因為玻璃容易起靜電的緣故，
可以用下面方! 法來預防在一公升的水中加入一蓋杯量的衣物柔軟精，
攪拌均勻，用抹布沾濕後擰乾，
以其擦拭玻璃窗，因柔軟精含有陽離子活性劑，可以減少玻璃產生靜電。
用醋擦玻璃也有同樣效果。
◎"可樂"也是廁所清潔劑！
倒一罐可口可樂在馬桶，讓這個活生生的可樂待個一小時，然後沖掉，
可樂的檸檬酸會將玻璃質似陶瓷器﹙註：指馬桶﹚上的污點消除。
◎"凡士林"讓你香水香兩倍！
避免香水很快蒸發有個竅門：
用手指抹一點凡士林，滴一滴香水在手指上再擦到身體部位，香氣便可持久兩倍時間。
◎毛巾黏答答，怎麼辦？
毛巾使用久了，常常會溼濕黏黏的，
可用鹽搓揉後，用清水洗淨，則可除去濕黏之物。
2007年10月28日 星期日
瘋牛症的原因
一個電視女記者訪問牧場主人有關瘋牛症的原因。
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> > > > 女記者：
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> > > > 『先生你好，我們想知道有關引起瘋牛症的原因。
> >
> > > > 你知道為什麼會引起瘋牛症嗎？』
> >
> > > > 牧場主人看了看女記者然後說：
> >
> > > > 『妳知道公牛一年只和母牛打一次炮嗎？』
> >
> > > >
> >
> > > >
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> > > >
> >
> > > > 女記者有點兒尷尬地說：
> >
> > > > 『嗯，這是一個新的消息，但是這個和瘋牛症有什麼關係呢？』
> >
> > > > 牧場主人又說：
> >
> > > > 『小姐，那妳知道我們每天從母牛那兒擠四次奶嗎？』
> >
> > > >
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> > > >
> >
> > > >
> >
> > > > 女記者說：
> >
> > > > 『這個的確是個很有價值的消息，可是你可不可以直接回答問題呢？』
> >
> > > > 牧場主人說：
> >
> > > > 『我就要說到重點啦...........
> >
> > > > ─────
> >
> > > > ───────
> >
> > > > ─────────
> >
> > > > 想想看，如果我每天玩弄妳的奶頭四次，
> >
> > > > 但是和妳一年只打炮一次，妳會不會瘋掉！！？？』
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> > > > 女記者：
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> > > > 『先生你好，我們想知道有關引起瘋牛症的原因。
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> > > > 你知道為什麼會引起瘋牛症嗎？』
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> > > > 牧場主人看了看女記者然後說：
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> > > > 『妳知道公牛一年只和母牛打一次炮嗎？』
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> > > > 女記者有點兒尷尬地說：
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> > > > 『嗯，這是一個新的消息，但是這個和瘋牛症有什麼關係呢？』
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> > > > 牧場主人又說：
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> > > > 『小姐，那妳知道我們每天從母牛那兒擠四次奶嗎？』
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> > > > 『這個的確是個很有價值的消息，可是你可不可以直接回答問題呢？』
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> > > > 牧場主人說：
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> > > > 『我就要說到重點啦...........
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> > > > 想想看，如果我每天玩弄妳的奶頭四次，
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> > > > 但是和妳一年只打炮一次，妳會不會瘋掉！！？？』
2007年10月27日 星期六
2007年10月26日 星期五
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